Videokurz Tanec na Židli

Tanec na židli pro seniory: hudba, rytmus a radost z pohybu

Jednoduché taneční pohyby vsedě, které vás rozehřejí a pobaví. Žádná taneční zkušenost není potřeba. Stačí hudba, rytmus a chuť se hýbat rukama i nohama.

Videotéka lekcí tance na židli
Vše vsedě, bez stání a bez podlahy
Jednoduché kroky pro začátečníky
Přístup na 12 měsíců od aktivace

Chci kurz Tanec na Židli Vyzkoušet cvičení zdarma

[DOPLŇTE] videolekcí

[DOPLŇTE] minut na lekci

Bez taneční zkušenosti

Přístup na 12 měsíců

Proč tančit, když můžu jen cvičit

Protože hudba dělá pohyb lehčím. Tanec na židli není test ani trénink na vystoupení. Je to chvíle, kdy se tělo hýbe v rytmu a hlava odpočívá. Přesně takový je i kurz: taneční cvičení na židli pro radost. Pravidelné tančení seniorů přitom zvládne i ten, kdo roky netančil.

Nemusíte stát, abyste si zatančili. Tanec vsedě má svoje kouzlo: můžete se plně soustředit na ruce, ramena a rytmus, a přitom zůstat v bezpečí stabilní židle.

V kurzu propojujeme pohyb s hudbou pro seniory tak, aby se dal opakovat i bez videa. Když si oblíbíte jednu sestavu, můžete si ji zatančit kdykoliv, když hraje vaše oblíbená písnička.

Tanec pro seniory nemusí znamenat jen taneční lekce pro seniory v sále. Online tanec na židli přináší tanec online až k vám domů. Domácí tanec pro seniory, tanec vsedě doma nebo tanec na židlích patří mezi příjemné pohybové aktivity pro seniory, při kterých se tělo v pohybu dostane do rytmu bez stání. Online kurz tance na židli je vlastně taneční cvičení pro seniory online: cvičení do rytmu pro seniory, koordinace pohybu s hudbou a pohybová koordinace v klidném tempu. A hlavně tanec pro seniory doma, u kterého se nemusíte nikomu přizpůsobovat.

Pro koho je kurz

Máte rádi hudbu a chcete se hýbat v rytmu.
Nechcete tančit ve stoje ani kvůli tomu vstávat.
Hledáte zábavné cvičení pro seniory doma.
Chcete dárek, který druhého opravdu potěší.

Jak vypadá taneční lekce pro seniory

Každá lekce má stejný řád. Díky tomu se nemusíte učit nic nazpaměť a můžete se nechat vést hudbou.

Ruce a ramena

Nejdřív rozehřejeme paže jednoduchými krouživými pohyby. Už u nich se dá krásně chytit rytmus.

Jednoduché taneční kroky vsedě

Přidáme střídání nohou, přešlapování a pohupování. Kroky jsou krátké a opakují se, takže si je zapamatujete.

Kombinace s hudbou

Spojíme ruce, nohy a trup do krátké sestavy. Tanec vsedě tak plyne přirozeně, bez počítání a bez tlaku.

Závěrečné uvolnění

Na konci zpomalíme, protáhneme ramena a šíji a necháme hudbu doznít.

Rytmické cvičení pro seniory nemusí být složité. Krátké a opakované pohyby se snadno pamatují a tančení v sedě pro seniory tak zvládne opravdu každý.

Co vám kurz přinese

Tanec na židli je jiný než kardio nebo protahování. Jeho hlavní hodnotou je potěšení z pohybu.

Radost z pohybu, ne výkon

V hlavě nemusíte řešit, jestli cvičíte správně. Tanec s hudbou má hlavně potěšení a rytmus.

Vše vsedě a bez stání

Kurz je připravený pro cvičení bez stání. Nemusíte vstávat, držet rovnováhu ani tančit ve stoje.

Pro začátečníky

Tanec vsedě pro začátečníky znamená, že vysvětlím každý pohyb a celou dobu ukazuji, co dělat rukama i nohama.

Doma, bez publika

Tanec na židli doma je soukromý. Můžete si pustit hudbu, zazpívat si a nikdo se nedívá.

Pravidelný pohyb s hudbou podporuje koordinaci pohybu s hudbou a celkovou pohybovou koordinaci. Výzkum naznačuje, že taneční programy mohou podporovat vybrané pohybové a psychické funkce starších dospělých. Výsledky studií klasického tance ale nelze automaticky přenášet na krátký domácí videokurz vsedě, proto nic konkrétního neslibujeme.

Pohyb s hudbou pod vedením lektora ZTV

Kurzem vás provází Marcel Malec, lektor zdravotně zaměřeného cvičení pro seniory. Program vychází ze zdravotní tělesné výchovy a respektuje přirozené možnosti těla. Taneční lekce pro seniory vedeme vsedě, v klidném tempu a s jednoduchými kroky.

Kurz má pohybový a rekondiční charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Akreditace MŠMT ve zdravotní tělesné výchově
Kurzy DNS Level 1 a Level 2 (Pražská škola rehabilitace, prof. Pavel Kolář)
Přes 20 let praxe s lekcemi pro seniory
Zkušenost s programy ve fakultní nemocnici

Hudba, kterou si užijete

Tempo lekcí je příjemné, ne závodní. Když potřebujete pauzu, zastavíte video a vrátíte se, až se vám bude chtít.

Cvičíte bez publika, v soukromí vlastního domova. Nikdo nehodnotí, jak vám to jde.

Videotéka, ke které se vrátíte

Jednorázová platba bez automatického prodlužování. Pustíte si lekci, kdy se vám hodí, a k oblíbeným sestavám se vracíte celý rok.

Videotéka lekcí tance na židli
Jednoduché taneční kroky vsedě
Cvičení na židli s hudbou a rytmem
Vysvětlení pohybů a pomalejší varianty
Přístup na 12 měsíců od aktivace

Videokurz Tanec na Židli

[DOPLŇTE] Kč

jednorázově, přístup na 12 měsíců

Objednat kurz

Po odeslaném e-mailu vám pošlu platební údaje a poté odkaz na videotéku. Ozvu se obvykle do jednoho pracovního dne.

Časté otázky k tanci na židli

Musím umět tancovat?

Nemusíte. Tanec vsedě pro začátečníky vychází z jednoduchých pohybů rukou a nohou, které se opakují. Každý krok nejdřív ukážu a vysvětlím, takže se není co učit nazpaměť.

Jak tanec na židli probíhá?

Pustíte si video, usadíte se na stabilní židli a zapojíte se do rytmu. Lekce má zahřátí, jednoduché taneční kroky vsedě, kombinaci s hudbou a klidné uvolnění na závěr.

Není to pro mě moc náročné?

Kurz je stavěný na pohodlný pohyb, ne na výkon. Když je tempo rychlé, zpomalíte nebo uděláte jen ruce. Tanec na židli má být příjemný a má vás bavit.

Potřebuji nějaké vybavení?

Stačí stabilní židle bez koleček, kousek místa kolem sebe a zařízení s připojením k internetu. Oblečení nechte pohodlné, taneční obuv není potřeba.

Je kurz vhodný jako dárek?

Ano. Tanec online je příjemný dárek pro rodiče i prarodiče, kteří mají rádi hudbu a chtějí se hýbat doma. Napište mi, pro koho kurz je, a domluvíme se na předání přístupu.

Jak dlouho mám ke kurzu přístup?

Přístup k videím máte 12 měsíců od aktivace. Lekce si můžete pouštět opakovaně a vracet se k těm, které vás baví nejvíc.

Jak kurz zaplatím?

Napište mi e-mail s názvem kurzu. Pošlu vám platební údaje a po připsání platby odkaz na videolekce. Platit můžete bankovním převodem, případně poštovní poukázkou.

Nahradí kurz lékaře nebo fyzioterapii?

Ne. Kurz je pohybová aktivita pro radost a podporu koordinace. Nenahrazuje lékařskou péči ani fyzioterapii. Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Pusťte si hudbu a zatancujte si vsedě

Jednoduché taneční pohyby pro radost z pohybu. Bez taneční zkušenosti, bez stání a bez publika.

Chci kurz Tanec na Židli Zobrazit všechny kurzy

Chcete kurz věnovat rodičům nebo prarodičům? Napište na marcel@cviceninazidli.cz a domluvíme se na předání přístupu.